| Стадия | Цвет | Длительность |
| Первая | Красный/фиолетовый | 1-2 дня |
| Вторая | Синий/черный | 2-5 дней |
| Третья | Зеленый | 5-7 дней |
| Четвертая | Желтый/коричневый | 7-10 дней |
- Приложите холод на 15-20 минут (лед в ткани)
- Повторяйте охлаждение каждый час
- Держите поврежденную область приподнятой
- Избегайте тепла и массажа в первые сутки
| Препарат | Действие | Частота применения |
| Гепариновая мазь | Улучшает кровообращение | 2-3 раза в день |
| Троксевазин | Укрепляет сосуды | 2 раза в день |
| Арника | Противовоспалительное | 3-4 раза в день |
- Теплые компрессы (после 24 часов)
- Капустный лист (охлажденный)
- Яблочный уксус (разбавленный)
- Ананас (фермент бромелайн)
- Синяк не проходит более 2 недель
- Появилась сильная боль или отек
- Образовалась гематома с уплотнением
- Синяки появляются без причины
| Мера | Эффективность |
| Защитная экипировка | Высокая |
| Витамин C | Средняя |
| Укрепление сосудов | Долгосрочный эффект |
Комплексный подход к лечению синяков позволяет значительно сократить время их заживления и восстановить кожу.
